Dieta para tonificar: ¿Qué debo comer para fortalecer mi cuerpo?

dieta para tonificar

Cuando pensamos en una dieta para tonificar, solemos tener en mente hábitos alimenticios restrictivos. Pero lo cierto es que el cuerpo necesita nutrientes variados para llevar a cabo todas sus funciones de manera eficaz. Por tanto, si lo que buscas es un cuerpo más tonificado, con más energía, más bonito y que funcione mejor, debes […]

7 ejercicios para tonificar glúteos que funcionan

tonificar glúteos

Tonificar los glúteos no es únicamente una cuestión de estética. Cuando estos músculos están fuertes, pueden ayudar a prevenir lesiones deportivas y a mejorar el rendimiento. Es la inactividad la que hace que la mayoría de las personas tengan los glúteos débiles. Inactividad que se produce por las largas horas de trabajo sedentario. Por ello, […]

Los 6 ejercicios de piernas que no pueden faltar en tu entrenamiento

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Los ejercicios de piernas que te mostramos a continuación son indispensables para hacer un buen entrenamiento de esta parte del cuerpo. Incorpóralos a tus rutinas, y en pocas semanas tendrás unas piernas fuertes y tonificadas. Estos ejercicios de piernas no pueden faltar en tus entrenamientos diarios. Realizándolos, tus piernas mejorarán su resistencia, elasticidad y fortaleza. […]

Ejercicios para tonificar los glúteos | Define y tonifica

tonificar los glúteos

Tonificar los glúteos con el objetivo de definirlos y conseguir así un mejorar tu aspecto físico. Te resulta familiar este objetivo, ¿verdad? Podemos ayudarte a alcanzarlo con estos sencillos ejercicios. No solo vas lograrás tener un saludable aspecto, también mejorará tu tono muscular. ¡No te pierdas este post, porque comenzamos! Efectivamente, nos gusta disfrutar de […]

Entrenamiento de pesas y mancuernas en casa

entrenamiento de pesas

El entrenamiento de pesas es muy efectivo si lo que quieres es ganar fuerza y ponerte en forma. También hay que tener en cuenta que, si no tienes experiencia en entrenamiento de pesas, lo mejor es que contactes con tu coach o entrenador para que te proporcione unas pautas, ya que hacerlo de manera incorrecta […]