Ejercicios de relajación. Aprende a relajar tu cuerpo y mente

Ejercicios de relajación. Aprende a relajar tu cuerpo y mente

El estrés ha sido reconocido como la enfermedad del siglo XXI por la Organización Mundial de la Salud. Esta reacción fisiológica, de no ser controlada, puede acarrear patologías más graves. ¿Sabes cómo relajar tu cuerpo y mente? Nosotros te vamos a enseñar por medio de unos ejercicios de relajación muy efectivos. Toma nota.  Qué es […]

Beneficios de controlar la respiración durante el deporte

controlar la respiración

Los seres humanos necesitamos respirar para mantenernos vivos. Esta función vital también es necesaria para un buen rendimiento deportivo. Por este motivo, es importante controlar la respiración durante el ejercicio. ¿Cómo respirar bien mientras entrenamos? Te lo explicamos a continuación, así como te contamos, además, los beneficios de aprender a respirar en el deporte.  El […]