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Cada una de estas actividades tienen unos beneficios comunes, mejora de diferentes capacidades físicas, te ayudarán a mantener un peso saludable, reducen el riesgo de parecer enfermedades cardiovasculares y disminuye el estrés y la ansiedad.
Pero para obtener todos estos beneficios es importante que seas constante y te crees una rutina de entrenamiento adaptada a tus necesidades y objetivos ¡Empecemos!

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